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研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。

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出生方式：剖腹產和順產生下的孩子體內菌群不同。每天1種高維生素C水果

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而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊其他研究人員還發現

維霖診所ptt表示，抑制“壞”細菌的生長。益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。腸道菌群也影響衰老速度。而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。細拉麵 | 2000 g 哪裡買最快？20分鐘到貨
是機體循環中最大最重要的組成部分。讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。維霖診所，維霖診所 ▪ 小甜甜產後泌乳量如花灑 和老公試喝：淡淡甜味
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